Тыква — овощ сказочный. Вспомните сказку про Золушку или известный праздник необычный Хэллоуин. Но и в обычной жизни тыква творит чудеса. Например, тыквенная диета помогает сбросить 8 кг за 2 недели!

И это тот самый случай, когда вы не будете испытывать мучительного чувства голода. Наоборот, ваш рацион составят сытные и вкусные блюда, но при этом вы еще и худеть будете. Кроме того, эта тыквенная диета, как и диета «Ужин по системе Минус», поможет вам подкорректировать состояние здоровья. Потому что в тыкве содержатся витамины и микроэлементы в большом количестве. Например, провитамина А в ней в 5 раз больше, чем в моркови! Кроме того, в тыкве содержится редкий витамин Т, который ускоряет обменные процессы организма.

Итак, схема тыквенной диеты. Тыквенная диета для похудения длится 12 дней — 3 цикла по 4 дня каждый. Меню рассчитано на один цикл. Это значит, что с 5-го и 9-го дня все начинается сначала. Во время диеты следует исключить сахар, соль, алкоголь. Из продуктов разрешаются овощи, несладкие фрукты, мед, все виды круп (кроме манной), а также твердый сыр. пить можно воду и зеленый чай.

ВНИМАНИЕ: тыквенная диета вам не подходит, если у вас имеются любые проблемы с желудочно-кишечным трактом или поджелудочной железой. 

Тыквенная диета для похудения. Схема диеты.

1-Й ДЕНЬ

Завтрак:

Салат из тыквы. Тыкву порезать кубиками, морковь натереть на мелкой терке, соединить, сбрызнуть лимонным соком.

Каша с тыквой

200 г порезанной кубиками тыквы потушить в воде 30 минут, добавить 1 ст. л. пшена, тушить еще 30 мин. Вместо пшенной крупы можно добавить рис и овсянку. Учитывайте при этом, конечно, время приготовления каждой из круп.

Обед: 

Суп на основе тыквы

Порезать кубиками тыкву, морковь, кабачок, болгарский перец и сварить в воде, добавить измельченный помидор в самом конце. Заправить 1 ч.л. растительного масла. Суп должен быть густым.

Ужин:

Запеченная тыква

Тыкву порезать дольками, как арбуз. Запекать в духовке 30 минут при температуре 180 градусов. Сбрызнуть лимонным соком, посыпать зеленью и тертым сыром.

2-Й ДЕНЬ

Завтрак

Салат и тыквенная каша

Обед

Постный суп или борщ

Тыквенные отбивные

Тыкву порезать на кусочки толщиной 5 см, обвалять в небольшом количестве муки, обжарить на растительном масле с двух сторон до появления золотистой корочки.

Ужин

Печеные яблоки

3-Й ДЕНЬ

Завтрак

Салат и тыквенная каша

Обед

Овощной суп без картофеля с фрикадельками из овсяных хлопьев и телятины.

Ужин

Салат из тыквы с ананасом

Взять тыкву и ананас в одинаковых пропорциях, порезать кубиками, перемешать и оставить на 20-30 минут.

4-Й ДЕНЬ

Завтрак

Салат и тыквенная каша

Обед

Овощной суп или борщ

Болгарский перец

Запечь перец в духовке 15-20 минут, обдать холодной водой, снять кожицу, порезать, сбрызнуть лимонным соком и посыпать зеленью.

Ужин

Тыквенное рагу

Смешать порезанные кубиками тыкву, морковь, болгарский перец, кабачок. Тушить в небольшом количестве воды до готовности. Можно добавить пассерованный лук.

Как видите, тыквенная диета не требует каких-то особенных продуктов и много времени на приготовление. Если вас интересует более короткая диета, на неделю, то для вас подойдет диета «Любимая». В любом случае, помните, главное — здоровье! А все остальное — приложится!

Мария Андреева