диета любимаяДиета «Любимая» на сегодняшний день — одна из самых популярных. Многие девушки в Интернете рассказывают, как диета «Любимая» до и после на них повлияла. Авторы этой диеты обещают, что можно сбросить 8-10 килограммов за неделю. В чем же секрет этой диеты?

Вообще, как экспресс-диета для похудения диета «Любимая» хороша. Однако настоятельно не рекомендуется ей увлекаться. Ведь такой рацион, который предлагает диета «Любимая» меню на 7 дней, может вызвать обострение хронических заболеваний, привести организм в состояние стресса. И в таком состоянии организм, стараясь восполнить нехватку питательных веществ, склонен только к набору веса.

Диета «Любимая» меню на 7 дней — это семь разгрузочных дней, которые сами по себе — очень неплохой вариант. Но для очищения организма на самом деле достаточно всего одного подобного дня в неделю. В остальное время рекомендовано все-таки придерживаться здорового сбалансированного питания. Для тех, кто не готов отказаться от любимых блюд, но при этом мечтает похудеть, я уже рассказывала про «Ужин Минус» меню, которое подходит всем.

Прежде чем следовать принципам этой диеты, помните, что у нее есть противопоказания: гастрит, колит, заболевания печени, почек, сердца. При этом, нет гарантии, что потерянные килограммы не вернутся обратно. Однако есть плюс: те, кто делится своими результатами диета «Любимая» до и после, утверждают, что после диеты на сладкое, мучное тянет меньше, но в то же время в первые дни может кружиться голова. Помните, что здоровье всегда дороже даже самой красивой фигуры!!

диета любимаяЕсли вы не все-таки не передумали и диета «Любимая» вам интересна, то вот вам приблизительный рацион.

Диета «Любимая» меню на 7 дней

  1. Первый день — питьевой. Можно пить любые жидкости в неограниченном объеме, которые не содержат углеводов. Особенно налегайте на бульоны — они прекрасно насыщают и полезны для организма. Чай и кефир — также в приоритете.
  2. Второй день — овощной. Можно есть сколько угодно, но только овощи. Обязательно включите в рацион капусту: она считается естественным средством сжигания жиров. Если будете делать салат, можете добавить немного растительного масла.
  3. Третий день — питьевой. Снова повторяйте первый день. Обязательно хотя бы один раз в питьевые дни ешьте бульоны. Это полезно для желудка и поможет не сорваться с диеты.
  4. Четвертый день — фруктовый. Балуйте себя самыми разнообразными фруктами. В рацион включите естественные жиросжигатели: грейпфрут и киви.
  5. Пятый день — белковый. Отдавайте предпочтение продуктам, которые содержат большое количество белка. Например, отварное куриное мясо, яйца, йогурт.
  6. Шестой день — питьевой. Снова повторяйте рацион первого или третьего дня.
  7. Седьмой день — сбалансированное питание. Этот день считается выходом из диеты. Поэтому отличается индивидуальным меню.

диета любимаяПохудение: диета «Любимая» рацион 7 день:

  • Завтрак: 2 куриных яйца вкрутую, стакан чая без сахара.
  • Второй завтрак: один любой фрукт
  • Обед: бульон или легкий суп, например, с гречкой или рисом.
  • Полдник: любой фрукт
  • Ужин: овощной салат, заправленный оливковым или растительным маслом, но ни в коем случае ни сметаной, ни майонезом. Можно слегка подсолить.

Мария Андреева

 

 


Комментарии

Комментировать

 
(Не публикуется)
(Пример: www.qli.ru)
Сообщение