Похудение: диета «Любимая»
Август
29
Диета «Любимая» на сегодняшний день — одна из самых популярных. Многие девушки в Интернете рассказывают, как диета «Любимая» до и после на них повлияла. Авторы этой диеты обещают, что можно сбросить 8-10 килограммов за неделю. В чем же секрет этой диеты?
Вообще, как экспресс-диета для похудения диета «Любимая» хороша. Однако настоятельно не рекомендуется ей увлекаться. Ведь такой рацион, который предлагает диета «Любимая» меню на 7 дней, может вызвать обострение хронических заболеваний, привести организм в состояние стресса. И в таком состоянии организм, стараясь восполнить нехватку питательных веществ, склонен только к набору веса.
Диета «Любимая» меню на 7 дней — это семь разгрузочных дней, которые сами по себе — очень неплохой вариант. Но для очищения организма на самом деле достаточно всего одного подобного дня в неделю. В остальное время рекомендовано все-таки придерживаться здорового сбалансированного питания. Для тех, кто не готов отказаться от любимых блюд, но при этом мечтает похудеть, я уже рассказывала про «Ужин Минус» меню, которое подходит всем.
Прежде чем следовать принципам этой диеты, помните, что у нее есть противопоказания: гастрит, колит, заболевания печени, почек, сердца. При этом, нет гарантии, что потерянные килограммы не вернутся обратно. Однако есть плюс: те, кто делится своими результатами диета «Любимая» до и после, утверждают, что после диеты на сладкое, мучное тянет меньше, но в то же время в первые дни может кружиться голова. Помните, что здоровье всегда дороже даже самой красивой фигуры!!
Если вы не все-таки не передумали и диета «Любимая» вам интересна, то вот вам приблизительный рацион.
Диета «Любимая» меню на 7 дней
- Первый день — питьевой. Можно пить любые жидкости в неограниченном объеме, которые не содержат углеводов. Особенно налегайте на бульоны — они прекрасно насыщают и полезны для организма. Чай и кефир — также в приоритете.
- Второй день — овощной. Можно есть сколько угодно, но только овощи. Обязательно включите в рацион капусту: она считается естественным средством сжигания жиров. Если будете делать салат, можете добавить немного растительного масла.
- Третий день — питьевой. Снова повторяйте первый день. Обязательно хотя бы один раз в питьевые дни ешьте бульоны. Это полезно для желудка и поможет не сорваться с диеты.
- Четвертый день — фруктовый. Балуйте себя самыми разнообразными фруктами. В рацион включите естественные жиросжигатели: грейпфрут и киви.
- Пятый день — белковый. Отдавайте предпочтение продуктам, которые содержат большое количество белка. Например, отварное куриное мясо, яйца, йогурт.
- Шестой день — питьевой. Снова повторяйте рацион первого или третьего дня.
- Седьмой день — сбалансированное питание. Этот день считается выходом из диеты. Поэтому отличается индивидуальным меню.
Похудение: диета «Любимая» рацион 7 день:
- Завтрак: 2 куриных яйца вкрутую, стакан чая без сахара.
- Второй завтрак: один любой фрукт
- Обед: бульон или легкий суп, например, с гречкой или рисом.
- Полдник: любой фрукт
- Ужин: овощной салат, заправленный оливковым или растительным маслом, но ни в коем случае ни сметаной, ни майонезом. Можно слегка подсолить.
Мария Андреева
Комментарии