Январь
8
А эта диета поможет тебе, если за праздники ты набрала 3-4 кг, а выглядеть хорошо нужно уже к выходу на работу через 3 дня.
Не забывай, что в день надо пить 1-2 л воды.
День первый.
Завтрак: 170 г апельсинового сока, вареное яйцо
Обед: салат из свежих овощей с 60 г индейки и нежирным сыром (далее…)
Салаты, закуски, праздничный пирог… Сколько разных вкусностей ждет нас на новогоднем столе. Но диетологи предупреждают: прежде чем съесть лишний кусочек торта, подумайте! Ведь чтобы избавиться от полученных калорий, придется пройти 6 км!
Специалисты подсчитали, (далее…)
Чтобы достойно встретить Новый 2009 год во всеоружии — в прекрасной
форме, надо заранее заняться собственной внешностью — похудеть, сесть
на диету, придумать костюм, улучшить состояние кожи лица и тела. Мечты
сбываются тогда, когда к их исполнению тщательно готовятся. Чтобы
встретить своего Принца или заново очаровать любимого мужа, необходимо
привести фигуру в порядок.
(далее…)
Многие из нас мечтают о тонкой талии и плоском животе. Мы спим и видим, как исчезнут лишние складочки, как появятся симпатичные кирпичики и как можно будет летом носить открытые топики и демонстрировать накачанный пресс. Иногда мы даже начинаем, ни с того ни с сего, качать пресс или садимся на диету, но вскоре, не дождавшись результатов, «остываем» к соблазнительной идее похудения и машем на себя рукой. Мол, плоский живот да тонкая талия — это или дар Божий, или прерогатива звезд шоу-бизнеса. Придя к такому заключению, мы легко отказываемся от нагрузок и подчас с удовольствием пожимаем плечами: не всем же быть стройными и подтянутыми. (далее…)
Правильно худеть на 0,5-1 кг в неделю, но бывают ситуации , когда похудеть нужно быстро и при этом не навредить здоровью и желательно не чувствовать голода. Предлагаю такой рецепт:
Июнь
22
Если желудок не принимает фрукты.
Если с увеличением в рационе количества овощей и фруктов вы испытываете бурления в животе и т.п, то попробуйте воспользоваться следующими советами:
Не пейте воды и прочей жидкости за час до приема овощей-фруктов и час после употребления овощей и фруктов.
Не совмещайте цитрусовые с яблоками, грушами, бананами. Перерыв между ними должен быть хотя бы полчаса-час.
Лучше ешьте фрукты до основной еды, а не после. (далее…)
Июнь
21
Растительное масло должно быть правильным.
Кроме широко распространенного в нашей стране рафинированного растительного масла, есть большое количество масел, более полезных для организма, — оливковое, пшеничное, кедровое, тыквенное, кукурузное, горчичное, пальмовое, масло из виноградных косточек… (далее…)
Июнь
20
Эпиграф:
Врач всегда дает так много советов, в надежде, что вы будете придерживаться хотя бы половины из них.
Для того чтобы находиться в отличной форме, чаще всего достаточно придерживаться простых и понятных правил, которые помогут перестроить ваш график, рацион питания и его культуру.
Наиболее важная составляющая здоровья человека – правильное и сбалансированное питание. (далее…)
Май
27
Таблетки для похудения – путь к совершенству или ловушка для доверчивых?
Я никогда не была толстой, но держаться в форме всегда удавалось с трудом. Сколько себя помню, занималась спортом, мало ела, сидела на всевозможных диетах. Забыла вкус мороженого, сладких булочек, смирилась с тем, что хорошая фигура требует постоянных ограничений и страданий. (далее…)
Май
13
В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-х недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.
Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой. (далее…)
