1pirelli_loren2.jpg А эта диета поможет тебе, если за праздники ты набрала 3-4  кг, а выглядеть хорошо нужно уже к выходу на работу через 3 дня.

Не забывай, что в день надо пить 1-2 л воды.

День первый.
Завтрак: 170 г апельсинового сока, вареное яйцо
Обед: салат из свежих овощей с 60 г индейки и нежирным сыром
Ужин: 115 г макарон с креветками, салат с нежирной заправкой, яблоко.
День второй.
Завтрак: чашка злаковых грубого помола с обезжиренным молоком
Обед: салат из свежих фруктов и полчашки прессованного творога
Ужин: 115 г спагетти с фрикадельками из постной индейки, листья салата с постной заправкой, одна груша
День третий.
Завтрак: Тосты с нежирным сыром
Обед: 115 г зеленого салата с нежирной курицей
Ужин: 170 г лазаньи из нежирного сыра, большой салат из различной зелени с постной заправкой, 2 персика.


Комментарии

Комментировать

 
(Не публикуется)
(Пример: www.qli.ru)
Сообщение