Многие считают, что прогнать сезонную сонливость можно только при помощи кофе. Но есть еще несколько энергетиков-напитков, которые действуют на организм не хуже, чем кофе, зато без кофеина и с гораздо большей пользой. Давайте готовить их вместе!

А бодрящий кофе оставим до тех времен, когда очень захочется погадать. Кстати, как гадать на кофейной гуще, мы уже рассказывали в одной из статей. А напитки зимой отличаются тем, что они должны быть полезными, согревающими, бодрящими и очень вкусными.

Лучшие энергетики-напитки для зимы

ЧАЙ С ПРЯНОСТЯМИ

Как известно, как в черном, так и в зеленом чае содержится танин, который начинает действовать позже, чем кофеин, зато дает более длительный эффект.

Заваривать чай нужно не кипятком, а водой температурой 80-85 градусов. Чтобы ускорить эффект от этого напитка, к зеленому чаю можно добавить ломтик лимона или пару листочков мяты. А к черному чаю добавьте пряности или специи, например, имбирь, кориандр, лавровый лист и даже чеснок. А для поддержания иммунитета и вовсе полезно пить имбирный чай.

РЕЦЕПТ: 2 ст.л. черного чая смешайте с 1 ч.л. молотого корня имбиря, 1/4 палочки корицы, 4 бутонами гвоздики, 1 ч.л. мяты. Залейте 2 ст. горячей воды, настаивайте под крышкой 5-6 минут. После этого процедите, добавьте мед (или сахар) по вкусу и сок трех лимонов.

СМУЗИ

Доказано, что концентрат витаминов и клетчатки в одном стакане способен быстро взбодрить организм. Для приготовления выбирайте любые мясистые фрукты и овощи, а для вкуса добавляйте орехи, йогурт.

РЕЦЕПТ: смешайте в блендере 1 банан, 1 ст. воды, 4 штуки сушеного инжира, 1 ст. л. меда. Напиток готов!

КАКАО С АПЕЛЬСИНОМ

Этот напиток с добавлением цедры апельсина подарит вам не только бодрость, но и нормализует уровень холестерина в крови. Кроме того, он притупляет голод.

РЕЦЕПТ: 1 ч.л. натертой цедры апельсина посыпьте 1 ч.л. сахара. Смешайте в кастрюле 1 ст. л. какао-порошка с 1 ст. л. сахара, влейте 50 мл холодного молока и все перемешайте. Добавьте в смесь 200 мл горячего молока, 1 ч.л. апельсиновой цедры и корицу на кончике ножа, проварите 2-3 минуты. Пейте обязательно горячим!

НАПИТОК С ВИТАМИНОМ С

Самый простой, но очень полезный напиток. Готовить его очень легко. Бодрость, здоровье и сила обеспечены!

РЕЦЕПТ: Смешайте по 2 ст.л. меда и сиропа шиповника, 1 ст.л. сока лимона, залейте литром кипяченой воды. Бросьте в напиток две таблетки шипучего витамина С. Наслаждайтесь!

ЛИМОННЫЙ КОКТЕЙЛЬ

Ни для кого не секрет, что сок цитрусовых содержит антиоксиданты и витамин С, которые очищают организм от токсинов, приводят его в тонус и улучшают мозговую и физическую активность.

РЕЦЕПТ: смешайте в блендере по полстакана сока лимона и лайма, 2 ст. теплой воды, 0,5 ч.л. морской соли, 2 ч.л. меда.

Если этот рецепт лимонного напитка кажется вам трудным, то можно заменить его более простым вариантом. 1-2 дольки лимона, щепотку корицы залить 1 ст. горячей воды, перемешать и дать остынуть. После этого добавить ложечку меда.

СОВЕТ: взбодриться в любое время суток может помочь обычный листик мяты, который следует пожевать. В мяте содержатся эфирные масла, которые заряжают энергией.

Кстати, если вы все-таки любите кофе и не можете от него ни за что отказаться, просто сделайте его полезным. Прочитайте, как сделать кофе полезным и будьте всегда в тонусе! 

Наслаждайтесь, согревайтесь и будьте здоровы!

Надежда Кузнецова