«Вы не можете контролировать ветер, но вы способны настроить паруса» — это древнееврейская пословица отражает возможное отношение к стрессу. Вот вам несколько советов-антистрессов.

Пароль «радость»

Чувствуете, что пребываете в состоянии депрессии и стресса, поменяйте пароли всех своих аккаунтов и ящиков на позитивный, который может помочь взбодриться. Чем чаще вы вводите пароль в течение дня, тем надежнее укореняется в вашей голове команда, зашифрованная в нем. А ваш мозг уже сам создаст условия для достижения желаемого.

Обнимите меня!

Как известно, объятия снимают стресс, способствуют освобождению окситоцина — гормона, который влияет на расслабление и возобновления доверия. Просто дайте кому-нибудь вас обнять!

Выходите на улицу!

Дневной свет сам по себе помогает снять напряжение. Кроме того, на улице всегда движение. Ведь мир живет независимо от наших стрессов. Мир — это самый лучший пример того, что не стоит идти на поводу отрицательных эмоций. Что у вас там по расписанию? Обед? Вот идите и обедайте! А стресс подождет. А где подождет, там и уменьшится, а то и вовсе уйдет, не дождавшись вас.

Правило чашки

Как только любые непрятности выбивают из колеи, облачите их в мыслеформы. Например, представьте их в виде черного порошка. Ваши радость, здоровье, спокойствие, счастье, наоборот, представляйте в виде золотистого цвета. Чем вы заполните пустую чашку своей жизни, которая ждет вас на столе? Если вы видите, что от отчаяния насыпали в нее черный порошок, то просто переверните ее и развейте по ветру без сожаления! А в свою чашку насыпайте золотистый порошок и перемешивайте его, добавляя воду, до нужной «счастливой и спокойной» консистенции.

Теребите «усики»

Расслаблению способствует поглаживание пальцами кожи над верхней губой. Этим простым жестом вы быстро вернете спокойствие и телу и голове.

Ольга Куликова