Сейчас никого не удивит, что для того чтобы род прошли хорошо и благополучно, каждой женщине нужной делать ряд упражнений во время беременности.

Главным помощников в родах, естественно, является наш организм, однако, если мы ему чуточку поможет, то родовые схватки могут пройти для женщины менее болезненно. В любом случае спортивные упражнения – это всегда полезно для организма. С помощью них вы сможете предупредить появление лишнего веса, нарастить мышцы, улучшить кровообращение, а также облегчить процесс родов! Поэтому подготовка к родам упражнения – это важный и ответственный процесс.
Для того чтобы начать занятия нужно проконсультироваться у своего врача. Нужно убедиться, что беременность протекает нормально, и при занятиях угрозы малышу не будет. Важно помнить, что такие занятия не должны причинять вам дискомфорт, поэтому не стоит усердствовать. Заниматься нужно с большой осторожностью, поэтому обязательно следите за своим физическим состоянием во время занятий.
В наше время существует огромное множество различных упражнений, чтобы подготовка к родам упражнения прошли безболезненно. Лучше всего их выполнять на специальных курсах. Сами виды упражнений подразделяются на те, чего вы больше хотите добиться от организма (цели конкретных упражнений, допустимые нагрузки). Также важно знать к каким родам вас готовят (в воде, вертикальные роды). Но не всегда, даже самая здоровая женщина захочет сесть в транспорт и поехать на такие курсы, поэтому в основном все занимаются дома. Советуем вам делать упражнения: разогревающие, упражнения расслабления, дыхательные, на укрепление мышц и суставов, на развитие выносливости, а также упражнения Кегеля.
Помните, что подготовка к родам упражнения должны делаться в спокойной обстановке и медленном темпе. Ни в коем случае не превышайте нагрузку, заниматься 15 минут в день. Приятных занятий!

Куликова Ольга