Здоровое питание в наши дни является одним из важнейших компонентов красоты и здоровья. Конечно же, у вас не будет красивой фигуры без особых нагрузок на организм, однако вы всегда будете чувствовать себя легким на подъем. Также значительно повышается работоспособность.

Теперь давайте поговорим об главных правилах здорового питания:
1. Кушать необходимо небольшими порциями не реже 4 раз в день без значительных перерывов между едой;
2. Попробуйте есть всегда в одно время, помогите тем самым вашему желудку. Однако про перекусы придется забыть;
3. Необходимо пить как можно больше чистой воды. Ведь человек на 2/3 состоит из нее, поэтому она прекрасно увлажняет кожу, питает ее и предотвращает сухость. Вам понадобятся фильтры для воды, чтобы ее очистить;
4. Ограничьте употребление обыкновенной соли, вместо нее при приготовлении пищи лучше всего брать йодированную.
5. Также старайтесь употреблять меньше сахара. Вам его даже лучше заменить медом, несколько ложек которого в день повысят ваш иммунитет и обогатят ваш организм всевозможными витаминами и минералами. Однако запомните, что он в чае моментально утрачивает все свои свойства;
6. Употребляйте сырые овощи и фрукты, в которых имеется много клетчатки и витаминов, которые очень благотворно повлияют на ваше здоровье. Также они в значительной мере ускоряют обмен веществ. Однако если у вас наблюдаются заболевания желудочно-кишечного тракта, они скорее всего вам запрещены;
7. Обязательно следите за тем, чтобы продукты, которые вы используете при приготовлении пищи, всегда были свежими. Лучше будет готовить небольшими порциями, чем целую кастрюлю на неделю вперед, так как продукты при длительном хранении начинают гнить. Внимательно смотрите на срок годности при покупке.

Культова Ольга