Праздники — это, конечно же хорошо. Обильные застолья, вкусности от которых ломится стол, воздушные торты с розочками из сливок, бисквитные пирожные которых нельзя не съесть. Все это нам хорошо знакомо. Знакомо нам также и чувство бессилия и злобы на самих себя за несдержанность, когда любимые брючки не сходятся на располневшей за эти дни талии. Вроде и держала себя в руках, ну подумаешь съела пару лишних конфеток. За праздники обычно мы набираем до 5-6 кг, которые мешают нам жизнь в буднии дни. Что же нам делать и как с этим бороться? Ответ один — давайте сядем на диету, запишемся в спортивный зал или бассейн. Я предлагаю вспомнить о нашумевшей в прошлом году — японской диете. За счет своей простоты большое распространение и популярность получила диета, разработанная в японской клинике ‘Яэло’. В течение 13 дней человек может похудеть на 7-8 кг. Условия диеты такие: в течение 13 дней не употреблять сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия. Между приемами пищи можно без ограничений пить минеральную и кипяченую воду. Диету следует употреблять в строгой последовательности, ничего в ней не меняя.

Первый день

Завтрак — черный кофе.
Обед — 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин — жареная или вареная рыба.

Второй день

Завтрак — черный кофе, сухарик.
Обед — жареная или вареная рыба, салат из овощей с растительным маслом.
Ужин — 200 г вареной говядины, стакан кефира.

Третий день

Завтрак — черный кофе, сухарик.
Обед — один большой жареный кабачок или тушеные овощи в растительном масле, яблоки.  Ужин — 2 яйца вкрутую, 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

Четвертый день

Завтрак — черный кофе.
Обед — 1 сырое яйцо, три больших вареных моркови, 15 г твердого сыра или творога.
Ужин — фрукты.

Пятый день

Завтрак — сырая морковь с соком лимона.
Обед — большая жареная или вареная рыба (500 г), стакан томатного сока.
Ужин — фрукты.

Шестой день

Завтрак — черный кофе.
Обед — 0,5 кг вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин — 2 яйца вкрутую, стакан натертой сырой моркови с растительным маслом.

Седьмой день

Завтрак — чай.
Обед — 200 г вареной говядины и фрукты.
Ужин — ужин любого дня, кроме третьего. С восьмого дня следует повторить диету, не нарушая последовательности по дням — с первого по шестой.

Автор Виктория Шпак