С наступлением холодов вы, возможно, заметили, что ваши волосы стали выглядеть по-другому. Сухость, ломкость, отсутствие блеска, сложности в укладке — обычное явление зимой. Не только холод и ветер на улице, но также и пересушенный кондиционерами или центральным отоплением воздух в помещениях создают дополнительный стресс для волос — они теряют влагу и электризуются. Знакомая ситуация, не так ли? Но проблема эта решаема. Чтобы волосы оставались красивыми, в холодное время года нужно придерживаться особых правил ухода.

1. Носите шапку! В холода этот предмет гардероба совершенно незаменим. Низкие температуры и их перепад нарушают нормальное кровообращение, что самым отрицательным образом сказывается на питании корней волос и, соответственно, на их внешнем виде. Сегодня выбрать красивую модную шапку — не проблема. Однако при выборе ее следует помнить, что она не должна быть слишком свободной или, наоборот, слишком тесной. При входе в помещение или в транспорт шапку лучше снимать, чтобы голова не потела, а волосы не засаливались.

2. Если у вас нормальные или сухие волосы, то зимой их следует мыть реже.

3. Мойте волосы теплой, но не горячей водой. Горячая вода пересушивает и волосы, и кожу головы.

4. Выбирайте мягкий увлажняющий шампунь.

5. Обязательно наносите питательный кондиционер. Совет: через минуту после того, как вы его нанесли, ополосните волосы прохладной водой, чтобы усилить их блеск.

6. Никогда не выходите на улицу с влажными волосами. Вы не только рискуете сильно простудиться, но и сделать волосы еще более ломкими.

7. Не переусердствуйте с сушкой волос. Для сушки волос — выбирайте такую модель, где можно регулировать температурный режим и силу воздушного потока, а также где есть ионизация. Воздух не должен быть горячим, а струя — сильной.

8. Для укладки волос используйте средства, содержащие силикон — он равномерно распределяется по всей длине и защищает волосы от самых корней. Приборы для укладки выбирайте с ионизацией и обязательно с керамичесикм защитным покрытием пластин!

9. Что делать, если волосы электризуются? Поможет специальный кондиционер для укладки, снимающий статическое напряжение. Кроме того, обратите внимание на то, какой расческой вы пользуетесь. Если она пластмассовая, то ее следует заменить на деревянную. Идеальный вариант — обзавестись щеткой для волос из натуральной щетины. Один из самых простых способов снять ненужное электричество — намочить ладони и провести ими по волосам.

10. Металлические заколки, шпильки, плотно обхватывающие эластичные резинки, тесные ободки — не лучшие друзья ваших волос, особенно зимой. Если без заколки все же не обойтись — не перехватывайте волосы слишком близко у корней, поскольку тем самым нарушается нормальное кровообращение в скальпе, что гарантирует, к тому же, головную боль.

11. Не ленитесь расчесывать волосы. Как уже было сказано, лучше всего это делать при помощи щетки из натуральной щетины — в разных направлениях в течение минимум 3-4 минут. Если волосы длинные, начинать их расчесывать нужно с кончиков, постепенно поднимаясь к корням. Занятие это сродни медитации — не торопитесь, проводите по коже головы с мягким нажимом, массируя ее. Такой массаж — прекрасное расслабляющее средство и одновременно — отличное снотворное.

12. Следите за своим питанием. Для нормального роста волос необходимы витамины и микроэлементы. Остановимся подробней на самых необходимых:

• Витамин А (ретинол) придает локонам эластичность, делает их более упругими и помогает противостоять действию ультрафиолета. Присутствует в животных продуктах — печени рыб, сливках, сливочном масле, яичном желтке. Морковь, облепиха, курага, урюк, шиповник, шпинат, зелень сельдерея, щавель, черемша также содержат этот витамин.
• Витамин С защищает луковицы от разрушения, способствует усвоению железа, без которого волосы делаются ломкими и тусклыми, помогает справляться со стрессами. В большом количестве он содержится в шиповнике, облепихе, красном болгарском перце, черной смородине, киви, цитрусовых, многих сортах капусты, щавеле, черешне.
• Витамины группы В делают волосы блестящими. Когда их не хватает, волосы быстро становятся жирными, медленно растут, седеют и выпадают. B1. Источники: неочищенный рис, гречневая, овсяная, перловая, пшенная, ячневая крупы, кунжут, кукуруза, пшеничный хлеб из цельного зерна, пшеничные отруби, семена подсолнечника. Потребность в витамине B1 повышается, если вы употребляете в больших количествах крепкий чай или кофе. В2. Этот витамин содержится в печени и почках, куриных яйцах, миндальных орехах, пиве, в незначительных количествах — в твороге, сыре, шампиньонах, черносливе.  В6. Пополнить запасы витамина В6 можно, добавив в свой рацион сою, говядину и особенно различные крупы.
• Цинк борется с преждевременной сединой, облысением, улучшает внешний вид волос. Содержится в овсянке и гречке. Есть в баранине, грецких орехах, печени животных, сырах, фасоли, фундуке, чечевице, говяжьем языке, индейке, креветках.
• Сера. Ломкие и безжизненные волосы могут указывать на недостаток именно серы. Особенно много ее содержится в чесноке. Целебные свойства чеснока, как считают многие исследователи, связано с высокой концентрацией серосодержащих соединений. Богаты серой индейка, мясо кролика, соя, говяжья и свиная печень, креветки, рыба, фасоль.
• Железо. Содержится в говяжьей и свиной печени, орехах, яичном желтке, грибах. Делает истонченные и ослабленные волосы сильными.

13. Вашими незаменимыми помощниками могут стать питательные маски, приготовленные в домашних условиях. Например, вот такая.

Коньячная маска: смешать желток свежего куриного яйца с двумя столовыми ложками коньяка и одной чайной ложкой меда. Смесь нанести на чистые влажные волосы, надеть полиэтиленовую шапочку и укутать полотенцем. Через час смыть. Высушить волосы под струей теплого воздуха.

Красота требует… нет, не жертв, а целенаправленных усилий. Но труд этот радостный и благодарный. Пусть ваши волосы всегда остаются здоровыми и сияющими!

Автор Юля Лаврова