сдерживать слезыВсе мы разные и по-разному реагируем на многие события. Кто-то стойко не проронит ни одной слезинки, а кто-то будет рыдать по поводу и без. В принципе, и то и другое — крайность.

Конечно, люди, у которых слезы наворачиваются сразу, от этого очень страдают. А, с другой стороны, серьезные проблемы и потери без слез могут привести к проблемам в здоровье.

Вообще предрасположенность к слезам зависит от многих факторов: характера, воспитания, уверенности в себе, окружения и т.д. И, если слезу уже потекли, остановить их очень трудно. Это своеобразная реакция человека и его защита от стресса. Контролировать поток слез практически невозможно. Но научиться снизить риск рыдания в неподходящий момент вполне.

Несколько советов, как сдерживать слезы:

- сделать несколько глубоких вдохов и резких выдохов;
- выпить несколько глотков воды (если это возможно);
- сделать себе больно (прикусить язык, губу, ущипнуть и т.д.) так, чтобы никто не заметил;
- переключить мозг на умственную деятельность (прочесть стих про себя, вспомнить дату, номер телефона и т.д.);
- попробовать посмеяться над обидчиком про себя, представив его в нелепой ситуации.

Безусловно, плакать иногда очень полезно. Позволяйте себе иногда эмоциональную разгрузку со слезами в одиночестве. Если вам трудно расплакаться, включите жалостливый фильм или вспомните плохой эпизод из жизни. Активное рыдание с причитаниями — это один из лучших способов сбросить не только эмоциональный негатив, но и избавиться от физиологических зажимов, так как в эти моменты грудная клетка активно сотрясается. Так что в этом случае как раз и можно сказать — рыдайте себе на здоровье!

Надежда Кузнецова


Комментарии

Комментировать

 
(Не публикуется)
(Пример: www.qli.ru)
Сообщение