Все чаще замечаю, что людям постоянно кажется, что они окружены страхом: одиночества, болезни, смерти, даже страхом новых отношений. Их столько много — этих человеческих фобий! Одна из которых — страх простить, даже когда обида уже прошла. «А вдруг я прощу, а он/она снова так поступит?»

Но на самом деле страх — всего лишь иллюзия, воздушный шар, который вообще не представляет реальной угрозы. И если вам кажется, что трудно прощать, просто представьте и лопните этот воздушный шар или отпустите в небо. Он сам долетит и лопнет. Он только в нашей голове. Даже самая сильная обида может быть прощена. Любая обида причиняет боль вам намного больше, чем тому, на кого она направлена. И на вопрос: можно ли простить измену, будет однозначный ответ: да.

Как забыть обиду? 4 шага к тому. чтобы обида прошла.

1 шаг. Мама, я прощаю тебя

Да, прежде всего нужно простить свою родную маму, а в ее лице все обиды, которые связаны с женщинами. Сядьте, расслабьтесь, закройте глаза, руки положите на колени вверх ладонями. Так мы открываемся себе и миру. А затем вспомните подробно те ситуации, которые принесли вам боль и обиду, которые вы держали в себе до этого времени. После этого, нарисуйте мысленно образ мамы. И глядя в глаза, скажите этому образу: «Мама, я прощаю тебя! Мама, я тебя очень люблю»! Мысленно обнимите маму. Даже если вашей мамы нет в живых, это упражнение нужно сделать.

2 шаг. Папа, я прощаю тебя

Теперь следует простить отца и всех мужчин в его лице. Выполняем то же упражнение, что и с прощением мамы, но вспоминаем события, связанные с мужчинами и с папой лично. Да, возможно, терпение и время сделали свое дело, и вы не сразу вспомните, что тяжким грузом лежит на Душе. И вместе с тем, если вы посидите немного в тишине, выполняя это упражнение, из сокровенных уголков сознания ситуации станут «выползать» наружу. Дайте им возможность выйти. А потом смотрим в глаза образу отца и произносим следующие слова: «Папа, я прощаю тебя! Папа, я люблю тебя!». И мысленно его обнимаем.

3 шаг. Я прощаю себя

На самом деле, трудно прощать именно самого себя. Но это очень важный момент. И в этом случае мы часто не можем простить себя того, в прошлом. Корим за ошибки или, наоборот, за бездействие. Примеров множество. Осознайте сейчас, что в тот момент вы поступили так, даже, если и поступили иначе. Вы это уже сделали. Вспомните любую мелочь, обиду, все, что терзает вас. И, глядя своему образу в глаза, скажите: «Я прощаю себя! Я люблю себя!». И мысленно обнимите свое Я. 

4 шаг. Бог, я прощаю тебя

Да, не удивляйтесь! Даже если вы относите себя к неверующим, часто в моменты боли, печали и грусти мы обвиняем некую высшую силу, Всевышнего, Вселенную в том, что случилось. Важно наладить связь и диалог с этим высшим проявлением силы. Признайтесь себе и поймите, что все в вашей жизни было сделано по вашему выбору, вы несете ответственность за ваш выбор. Точно также представьте мысленно все ситуации, которые сможете вспомнить, когда вы чувствовали, что «Бог» вас подвел, когда он был виноват. Создайте образ, какой вам наиболее близок и произнесите: «Бог, я прощаю тебя! Бог, я люблю тебя!». И мысленно обнимите. В этот момент вы должно почувствовать, что вы действительно простили. Ваша жизнь и Вселенная заботятся о вас.

Да, вполне возможно, эти упражнения «как забыть обиды», вам придется сделать неоднократно. В любом случае, после них вы почувствуете легкость, энергию и то, что обида прошла. Как бы трудно прощать ни было, попробуйте. Вы начнете получать от жизни больше удовольствия, радости. Ваша жизнь зависит от вас, от вашего выбора. И если вы действительно думаете, как научиться прощать, вы обязательно найдете ответ на ваш вопрос. Ведь, очень часто наша обида вырастает из недопонимания, невнимательности и нежелания услышать другого. Особенно, если это касается семьи. Не спешите «включать обиду» на полную громкость, есть очень много способов как пережить кризис семейных отношений и выйти из него без обид на ошибки прошлого. Забыть обиду — это не значит поверить, что ее не было, это значит — принять ее и поблагодарить за урок.

А еще, порой, мы боимся признаться своим родным и близким, как их любим. А ведь так важно ничего не бояться, найти свой путь как забыть прошлое и уже с этой минуты начать жить своей жизнью, без рюкзака с обидами. И в каждом слове выражать свои самые искренние и сокровенные чувства.

Ольга Куликова