усталостьЕщё так много дел, а делать-то их совсем не хочется! Хочется просто упасть на кровать и спать ОЧЕНЬ долго. А дела забыть навечно и просто провалиться в подсознание.
От недосыпания нервная система истощается до такой степени, что заснуть человеку трудно. И организм попадает в замкнутый круг.

Чем меньше человек спит, тем  больше он устает, а чем больше устает,  тем хуже засыпает. Да, лень и не да такого доводит людей. Выход из этого замкнутого круга только один – полноценный сон.

У меня есть пару советов, как избавится от усталости и лени.

 

Для начала расслабитесь. Я знаю, сейчас, наверное, ночь, а работу сделать надо к утру. Но пожалейте вы себя хотя бы  пару минут.
Снять усталость после трудного дня поможет расслабляющая ванночка для ног.

И нет, не ложитесь на диван, это еще больше вгоняет в усталость. Я предлагаю радикальный метод — взбодриться. Сделайте 10-20 приседаний. Это придаст вам бодрости хотя бы на полчаса.
Да, да бодрящий кофе! Он, конечно, займет немного больше времени, но это действительно помогает.
Если вы у монитора, то сделайте гимнастику для  глаз, чтобы не ухудшать зрение.
Ничто так не бодрит больше, чем контрастный душ!
И, конечно, отвлеките себя. Переключитесь на что-нибудь другое, так вы расслабитесь. А потом снова вернитесь к работе.

 

И да, если у вас никак не получается сегодня выспаться, уделите, хотя бы один-два дня в неделю для своего сна. Ведь сон значит очень многое для состояния нашего здоровья. Без сна наш организм стареет в раз десять быстрее, чем заложено природой.

Постарайтесь впредь не  оставлять намеченных дел на потом, чтобы не нервничать в последний момент!  Удачи!

 

Лина


Комментарии

Комментировать

 
(Не публикуется)
(Пример: www.qli.ru)
Сообщение